小倉義人ダイエット

小倉義人のダイエット

 

大阪出身のボディコントローラであり、また恵比寿にあるトータルエステティックサロンの代表でもある小倉義人のダイエットはオグラ式ダイエットと呼ばれ、タレントやモデルの体型管理の指導もしながらこの小倉義人のダイエットが知られていくことになり、皆が実践しているようです。

 

また小倉義人のダイエットであるオグラ式ダイエットは体重より見た目という概念のもとで今では多くの専門家が手本としています。有名なのは女優の藤田弓子のダイエットを成功させたことで中高年のダイエットも
昔は危険で難しいとされてきていたのも成功したことによって常識を覆したほどです。

 

小倉義人のオグラ式ダイエットの紹介

 

俳優の萩原流行が小倉義人のダイエットであるオグラ式ダイエットで成功した人なのです。萩原流行はコレステロールや中性脂肪の数値が高く今はやりのメタボになっていたそうです。
その萩原流行が小倉義人のオグラ式ダイエットに取り組んでからなんとウエストが10cmも引き締まり問題のコレステロールや中性脂肪の数値も下がったそうです。

 

何を取り組んだかというと腕組ストレッチというものです。やり方は簡単。まず背筋を伸ばして立ち、そのまま斜め上を見ます。それから目線をそのままアゴを引きその後目線を正面にします。
そして両腕を後で組むというのです。やってみると背筋が伸びて気持ちがよいですよ。

 

小倉義人のボディコントロール

 

小倉義人のダイエットで大事なボディコントロールとは、まず体重は気にしないこと。見た目が肝心で筋肉は脂肪の約1.2倍も重いそうです。
次に毎日姿見で裸をチェックすること。

 

これは見ることで自然と自分の体を意識できてちょっとした変化も気づくことができるため。
そして毎日たんぱく質をとること。

 

たんぱく質は筋肉や血液を作るもとになるので、これが不足すると代謝が低下して脂肪を燃焼しにくくなるので体重の0.1%を毎日とること。
次に水を飲むこと。体に新しい水を入れると古い水が出て行くので代謝がよくなるのです。それもお茶などより水のほうがよいのです。

 

小倉義人のダイエットトッピング

 

小倉義人のダイエットは正しい考え方とやせる生活習慣を身につければよいそうでこれらをトッピング方式でやれそうなことを実践すればよいそうです。
そのトッピングとは体重計は必要ない。お水を良く飲む。鏡を見て自分を客観視すること。肉を食べる人こそやせるということ。野菜を良いタイミングで食べること。

 

お酒は飲んでもいいということ。サプリメントは無駄にならない摂りかたをすること。やせている人は食べているので変な食事制限はしないということ。
やりたい時だけでもよいので腕組みストレッチをするということ。ダウン腹筋、ひねり式ダウン腹筋、バンザイ背筋というオグラ式の三種のくびれエクササイズをすること。

 

バストラインの秘訣は大胸筋とたんぱく質であるということ。最後に自分を認めてあげようということ。こういったことを実践してみるときっと素敵な自分に出会うはずです。

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